Ashtanga Yoga Débutant

Explorez l'Ashtanga Yoga

Nous explorons progressivement la Première série et la compréhension de la méthode : Vinyasa (coordination du souffle et du mouvement) et Tristana :

  • Respiration (Ujjãyi Prãnãyãma – le souffle victorieux)
  • Bandha (engagement de verrous internes)
  • Dristhi (direction du regard)
 

Nous détaillons et expliquons les salutations au soleil A et B, les postures debout fondamentales puis les premières postures assises. Nous terminons par la flexion arrière et la contre-posture, quelques postures inversées et les trois postures de fin avant la relaxation. Cet apprentissage se réalise au fil des cours.

" Yoga is possible for anybody who really wants it. Yoga is universal... "
Pattabhi Jois.

" Le Yoga est possible pour tout le monde qui le souhaite vraiment. Le Yoga est universel... "
Pattabhi Jois.

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