Avant d’aborder le dosha Pitta et ses caractéristiques. Un bref rappel sur qu’est-ce qu’un dosha ?
L’Ayurveda décrit l’être humain comme étant composé de trois doshas qui sont les énergies de base du vivant.
Voici ces trois doshas : Vâta (ether et air), Pitta (feu et eau) et Kapha (eau et terre). Ils sont présents dans toute ce qui existe et sont les principes pour évaluer et décrire l’état de santé d’une personne. Chaque personne nait avec un dosha prédominant que l’on nomme la Prakriti. Connaitre son dosha permet d’identifier quel mode de vie, quelles activités, quelle alimentation sont bénéfiques pour nous garder en bonne santé. Si vous ne connaissez pas votre dosha, voici un lien vers un site d’ayurveda : Quel dosha êtes-vous?
Le Dosha Pitta
Ce dosha est composé des éléments suivants :
Elément : feu + eau
Saison : été
Principe : énergie, chaleur
Fonctions naturelles : Pitta contrôle la digestion les aliments et la gestion de nos émotions. La fonction principale de Pitta est la transformation.
Sièges de Pitta : l’intestin grêle, le foie, l’estomac, les glandes sébacées, le sang, la lymphe et les yeux.
Constitution physique
Voici quelques caractéristiques de la constitution physique de Pitta.
- Ossature moyenne
- Poids modéré
- Bonne musculature
- Belles proportions
- Teint coloré, peau grasse et douce.
- La peau a tendance à rougir facilement. Elle est chaude et humide.
- Tendance à suer facilement, les pieds et les mains sont moites.
- Cheveux et yeux bruns moyens (ou roux)
- Regard intense et pénétrant
- Voix forte et passionnée
- Visage anguleux et pointus
Constitution psychique
Ceux qui ont une prédominance du principe Pitta ont une nature ardente qui se manifeste dans le corps et l’esprit. « Bien que les Pitta ne soient pas des sentimentaux, leurs émotions sont intenses et fougueuses. C’est le cocktail détonant produit par le mélange du feu (action) et de l’eau (émotions). Ils connaissent facilement l’irritabilité et la colère qu’ils ont du mal à tempérer. Leur mental est critique, logique et pénétrant. Ils sont tant exigeants avec eux mêmes qu’avec ceux qui les entourent. Ils sont chaleureux et ont une bonne capacité à s’exprimer, ce qui en fait des orateurs nés, car ils savent trouver les arguments pour être convaincants. Leur prestance est naturelle. Leur volonté est très forte, de même que leur adhésion à des valeurs pour lesquelles ils sont prêts à se battre. Leur intelligence et leur capacité innée d’organisation et de prise décision en font des leader nés. Ils sont loyaux et serviables avec leurs amis, mais cruels et impitoyables envers ceux qui s’opposent à eux ou à ceux qu’ils aiment et qu’ils défendent. Ils sont intrépides, audacieux et téméraires et font de très bons guerriers » extrait du site http://www.michelebeckayu.fr/le-profil-ayurvedique-pitta/
Si le dosha Pitta est déséquilibré cela peut entrainer des perturbations physique et psychologique :
- Irritabilité, impatience, colère
- Appétit et soif excessifs
- Désir pour substances froides
- Sensations de brûlures (estomac, muscles, peau, etc.)
- Odeurs prononcées
- Acidité corporelle
- Colorations plus rouge ou orangée (yeux, peau, selles et urine)
- Inflammations diverses
- Infections, surtout bactériennes et fongique
Comment rééquilibrer Pitta ?
Pour équilibrer ce dosha, il faut apporter au corps et au mental des éléments à l’opposé de ce qui caractérise Pitta, c’est-à-dire fraîcheur, lâcher-prise et modération.
Attitude : Pitta déséquilibré devra s’apaiser, retrouver la paix et la sérénité en appliquant retenue et modération dans sa vie. Il est essentiel de cultiver le contentement, le plaisir et la satisfaction au quotidien. Il est essentiel aussi qu’ils apprennent a communiquer et à accepter leurs émotions. Pitta aime les extrèmes, le milieu ne l’intéresse guère, cependant, il devra suivre ce chemin pour ne pas se consumer de l’intérieur.
Routine quotidienne : Une activité très efficace pour apaiser le principe Pitta est de passer du temps en pleine nature. La marche apaise le caractère vif de Pitta.
Alimentation : Une nourriture rafraichissante et crue est favorable pour rééquilibrer Pitta. Les saveurs comme le doux, l’amer et l’astringent l’apaiseront aussi. Les saveurs très piquantes et les aliments acidifiants sont à éviter.
Pitta équilibré est une personne organisée, précise, incisive avec un esprit vif qui a une bonne vision des choses et qui a des capacités de meneur.
La pratique du yoga pour Pitta
Pitta a tendance à être compétitif et aimer les activités intenses. Ils aiment particulièrement l’Ashtanga Yoga. Cependant ce type de Yoga peut accentuer des déséquilibres. C’est pourquoi la personne de type Pitta doit effectuer sa pratique dans le calme, la non-performance et le non-jugement. La patience, la modération, la détente et le plaisir sont les maîtres mots pour Pitta.
Il faut éviter d’attacher trop d’importance à l’aspect technique des postures, mais plutôt de se concentrer sur le ressenti et la paix intérieure.
Pitta fera attention à developper un regard tourné vers l’intérieur de sa pratique afin de s’assurer qu’il ne part pas dans la compétition.
- Surya Namaskar, les Salutations au Soleil : Faire les salutations très lentement, en allant au bout de chaque inspiration et de chaque expiration.
- Les étirements vers l’avant sont favorables (Pascimottanasana, la Pince).
- Les étirements vers l’arrière réchauffent, il faut donc les pratiquer avec modération, puis les faire suivre de postures rafraîchissantes. (Dhanurasana, l’Arc), (Bhujangasana, le Cobra), (Navasana, le bateau), permettent de libérer les tensions au niveau du ventre.
- Les postures de torsions, telles Marichyasana C sont recommandées.
- Terminer par des postures rafraîchissantes, comme (Sarvangasana, la Chandelle) et (Halasana,la Charrue).
- Sukhasana : Respirer consciemment, profondément en prenant soin de détendre complètement chaque partie du corps. Prendre conscience de l’instant présent.
Illuminez votre pratique et entretenez votre Pitta intérieur !