LORIGINE DU CONCEPT

Le YogiWalkie a été expérimenté et conçu en 2009 comme un accompagnement thérapeutique, pour soulager une personne atteinte dun cancer du pancréas afin datténuer ses douleurs et aider son mental à ne pas flancher.

Au printemps 2011 cette méthode s’ouvre à un public plus large en Bretagne dans le but de développer la pratique du yoga en pleine nature et de répondre à dautres problématiques :

  • casser les idées pré conçues sur le yoga, les postures ne représente quune petite partie du yoga.
  • profiter des espaces en campagne et des parcs en ville pour amplifier les effets du yoga pratiqués en salles.
  • développer une nouvelle façon de promouvoir l’écologie, le bien-être et le tourisme vert sur un territoire.


LE PRINCIPE

Le YogiWalkie est une approche originale et ludique, une marche au grand air rythmée par des techniques empruntées au Yoga.

C’est un Yoga que nous pouvons emporter partout et qui sadapte aux saisons, qui convient à tous et qui ne nécessite pas de dérouler un tapis.

Il se vit comme un voyage vers notre centre et allie la Marche et le Yoga sur un même terrain de jeu : la Nature. 

 

LA MÉTHODE DU YOGIWALKIE

Le YogiWalkie est une chorégraphie qui dure 1h45 à 2h00. Au cours de celle-ci nous parcourons le corps tout entier et libérons lesprit du superflu. Comme dans un cours de Yoga, nous utilisons notre corps en lien avec la respiration. Différents aspects du Yoga comme les 5 sens, l’équilibre, la concentration, la coordination des mouvements  etc sont utilisés dans le YogiWalkie.

Nous ne marcherons plus comme avant cest évident.

Cette méthode est une véritable boîte à outils qui améliore notre quotidien, et qui (r)éveille le petit yogi qui sommeille en chacun de nous.

Le fait de pratiquer en extérieur active la puissance de certains exercices, après un YogiWalkie nous cessons de piétiner la terre nous avançons avec entrain, enthousiasme, le moral est boosté. Nous nous sentons vivants.

 

LES BÉNÉFICES DU YOGIWALKIE

La moitié de lhumanité vit dans des agglomérations, et le développement High- Tech incite à passer plus de temps dans un monde virtuel.

Pourtant lessentiel de notre évolution sest déroulée dans et avec la nature, notre constitution cellulaire, notre cerveau, notre fonctionnement biologique sont intrinsèquement imprégnés de cette nature.

Constat : nous sommes assis tout le temps, nous piétinons mais nous ne marchons plus. Nous nous affaissons, notre cage thoracique nexploite pas son potentiel.

Résultat : nous manquons d’énergie, de sérénité et defficacité.

Cest lorsque lesprit est calme, le corps apaisé que l’énergie peut circuler librement.

Ici tous les avantages de la marche sont ainsi amplifiés grâce aux techniques de yoga exercées en pleine nature.

  • action bienfaisante sur le cœur, le mental, les poumons, les articulations, lappareil digestif, le système immunitaire, nerveux et circulation. Il apporte la joie, l’énergie et la détente.
  • une prise de terre en plein air qui nous déconnecte de nos soucis, des idées encombrantes et qui nous aide à renouer le contact avec lessentiel : la nature et ses éléments, la lenteur
  • une aventure sensorielle qui développe la positive attitude
  • lactivation de la circulation
  • une harmonisation de notre énergie
  • meilleure posture, allure et démarche
  • prise de conscience du moment présent
  • une meilleure oxygénation du corps
  • restaure et équilibre les fonctions neurovégétatives, sympathiques et parasympathiques
  • Créativité retrouvée
  • Sensation d’être vivant
  • Bienveillance envers soi même et autrui
  • Reprise de chemin vers une vie saine

 

LES BÉNÉFICES DE LA MARCHE 

La marche vivante, elle est qualifié ainsi car elle peut être intégrée à notre mode de vie tout comme nous devons manger, pour être en forme, respirer pour vivre, nous devons marcher pour stimuler notre organisme. La marche pratiquée ainsi quotidiennement active nos fonctions vitales et optimise notre bien-être de façon global.

Nos pieds sont nos racines. Ils sont la porte daccès à la proprioception, cest à dire la conscience de la place de notre corps en relation avec notre environnement.

Ils nous relient aux éléments du toucher : lherbe, la terre, le sable, mais aussi à la respiration. Ils sont le support du corps, les fondations, ils nous donnent le sentiment d’être soutenu.

Notre squelette tout entier a dû sadapter aux changements de gravité quexprime le fait de se mouvoir en position verticale.

Hélas dans notre société envahie de technologies, voyageant à la vitesse de la lumière et des fibres optiques nous navons jamais aussi peu marché !

Cest pourquoi, il est essentiel de réintégrer la marche dans nos vies. C’est un fabuleux passeport au service du bien être naturel, elle na que des avantages physiques et émotionnelles et le coût est dérisoire.

LOMS recommande de faire 10000 pas par jour, la médecine ayurvédique valide ce principe pour garder les cellules en bonne santé.

Soit 6km à une allure vive de 5Km/h.

Le YogiWalkie permet de garder cette forme et de consommer entre 300 et 400 calories.

Pour Nietzsche « les grandes pensées viennent en marchant », beaucoup de grands hommes, dartistes, d’écrivains, de philosophes démarraient leurs journées en marchant, ils en faisaient leur « daily ritual » comme de se lever tôt et de prendre un bain.

SIMONE DE BEAUVOIR – KAFKA -MOZART- PICASSO -TOULOUSE LAUTREC- MIRO – LOUIS ARMSTRONG -VICTOR HUGO -LEO TOLSTOY- DESCARTES –JUNG- CHOPIN-

Steve Jobs  était un fervent défenseur de la marche, il lappréciait pieds nus, et proposait ses rendez-vous en marchant.

LES BÉNÉFICES DE LA NATURE 

– La pratique extérieure dune activité est un remède efficace contre la routine, la grise mine et la sédentarité. Le monde extérieur est stimulant, on peut changer de décor et dambiance facilement, se confronter aux éléments, goûter à chaque saison, ça regonfle le moral et nous reconnecte à nos biorythmes.

  • Les endorphines, hormones du bonheur sont sécrétées lors de leffort. La sérotonine, hormone du plaisir se libère lorsque nous somme en contact avec la nature et saccroit sous leffet du soleil. De plus, elle dope la réponse immunitaire pendant limmersion.
  • Les taux dadrénaline et de cortisol (hormone du stress) baissent et agissent sur la tension artérielle et le rythme cardiaque qui sont bas.
  • Nous stimulons également la production de vitamine D celle qui renforce notre système cardiovasculaire et nos os.

Plonger chaque jour notre corps dans la nature est un vrai bain pour nos hormones.

On fait aussi le plein dair frais, en augmentant notre capacité pulmonaire nous améliorons notre oxygénation globale, antidote puissant pour contrer les toxines de lorganisme.

Les ressentis après un YogiWalkie se rapprocheront de ceci : plus conscient, plus déterminé et positif, plus enraciné, mental purifié ou corps qui respire de tous ses pores.

Cest une invitation à ralentir, à revenir aux fondamentaux, à lessentiel.

Une étude a par exemple démontré que les citadins habitant près despaces verts avaient une meilleure santé que ceux qui en étaient privés. Au Japon, les habitants des villes pratiquent déjà des « bains de forêt » thérapeutiques, qui permettent de diminuer la présence de cortisol, la fameuse hormone du stress. Selon certaines études scientifiques si nous nous immergeons 2 jours en forêt, nous en avons les bénéfices pour 30 jours.

INFORMATIONS PRATIQUES 

Le YogiWalkie est ouvert à toutes et tous :

  • Les yogis seront ravis de découvrir lunivers du yoga et ses richesses hors tapis.
  • Les non pratiquants seront rassurés car il ny a pas besoin dune souplesse légendaire.
  • Pour les gagas de la marche, cest un nouveau moyen de fouler le sol et doptimiser nos performances.

Tarifs :

Normal : 30 € / personne – Places limitées : 10 personnes

Privatif entre amis, collègues, famille : 45€ / personne

Privatif solo : 65€

Matériel nécessaire : chaussures de sport

 Les sorties se font à Nantes : Vallée du Cens ou Val de Chézine.

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