Débuter le Yoga

Traditionnellement, l’Ashtanga Yoga se pratique 6 jours sur 7 le matin. Cette pratique quotidienne invite à faire l’expérience de l’impermanence, un matin en pleine forme, le lendemain fatigué…. Pour débuter le Yoga, un ou deux cours par semaine permettent de faire connaissance avec la pratique et un travail minimal sur le corps mais si vous souhaitez évoluer et ressentir les bénéfices physiques et psychologiques de l’Ashtanga Yoga, il est nécessaire de le pratiquer au moins 3 fois par semaine.

Non ! C’est l’expression d’une volonté d’être, non de paraître. Cette discipline demande de ne pas se comparer aux autres. Le risque, en voulant réaliser une posture aussi bien que son voisin, est de s’attacher uniquement au résultat physique au lieu de se concentrer sur son développement personnel. Se faire violence pour arriver au niveau d’un autre peut conduire au découragement et éventuellement à des blessures. Apprendre à se connaitre et à respecter ses limites font partie des premiers pas pour commencer le Yoga.

Le Yoga convient à tous, femmes et hommes. À l’origine, en Inde, il était exclusivement pratiqué par des hommes. Paradoxalement, lorsque le Yoga a été introduit en Occident, c’est un public féminin qui est rapidement devenu majoritaire de cette discipline. Au sein de l’école, notre enseignement n’a pas de connotation féminine ou masculine, en effet l’Ashtanga Yoga est ouvert à tous.

Le Yoga n’est pas un culte, une religion ou un système de croyance. C’est une discipline de vie qui harmonise corps et mental. Vous pouvez développer uniquement les postures (asana) sans aborder la partie spirituelle. Dans notre école, chaque élève est libre de son apprentissage et n’a aucune obligation à chanter les mantras ou à assister aux ateliers qui abordent la philosophie. Apprendre le Yoga, c’est un premier pas vers le libre-arbitre.

Vous sentez-vous prêt pour votre premier cours débutant ? Si oui, venez nous voir et nous vous accompagnerons avec bienveillance dans vos premiers pas sur le chemin du Yoga.