Ce que vous apprendrez dans le cours débutant
Au fil des cours, vous explorez progressivement la Première série de l’Ashtanga Yoga, étape par étape :
- Les salutations au soleil A et B, bases essentielles de la pratique dynamique.
- Les postures debout fondamentales, qui développent force, équilibre et alignement.
- Les premières postures assises, pour approfondir la souplesse et la stabilité.
- La séquence de fin, avec une flexion arrière douce, des contre-postures, quelques inversions accessibles, puis les trois postures de conclusion avant la relaxation finale.
Chaque séance inclut des explications claires et des ajustements personnalisés, afin que chacun puisse progresser à son rythme, en toute sécurité.
